Cours privés particuliers
Harmonie du corps et de l’esprit, la liberté par le mouvement
Votre corps est votre première maison.
Il est donc important de l’entretenir, de prendre conscience de celui-ci
et de façonner sa mobilité pour le garder en bonne santé.
Le corps et l’esprit vont de paire, créez l’harmonie, elle vous mènera au bonheur
Pour qui?
Tout le monde est concerné par le mieux vivre, le mieux être. Au fil du temps, l’être humain s’est déconnecté de son corps et de l’énergie qui le constitue. Cette déconnexion entraîne aujourd’hui une vague de troubles, avec une nouvelle quête de sens.
Vous êtes chef d’entreprise, CPIS sur place ou en déplacement, sportif pro ou retraité;
En manque de temps, en quête de ré-appropriation de votre corps, de défoulement et d’exercices physiques, d’amélioration du quotidien;
Le stress fait partie de votre quotidien, entraînant un manque de patience;
Il est difficile de vous exprimer et de vivre vos émotions;
Vous vous sentez dépassé, perdu, déconnecté sans trop savoir quoi faire, par où commencer pour améliorer votre quotidien;
Vous souhaitez établir une routine bienfaisante, complémentaire à votre sport principal.
Vous êtes curieux ou désirez vous ouvrir à de nouvelles choses, au lâcher-prise et vous avez besoin de quelqu’un de confiance pour vous guider.
Comment se déroule une session?
Vous êtes guidés pendant 1h de session créÉe spécialement selon vos besoins et vos envies. Toute l’attention vous est donnée pour vous mettre en confiance et vous faire progresser efficacement.
Pranayama
Régulation et affinement de la respiration. Par ces exercices on induit un état de bien-être et de détente, au niveau mental, mais aussi physique, physiologique et énergétique
Asanas
Travailler sur les postures pour assouplir le corps, renforcer sa musculature et gagner en mobilité. A travers le corps nous atteignons également l’esprit, qui par les exercices de respirations et les asanas est plus disponible.
Méditation / Relaxation
Pacifier ses émotions, guider son mental, pour trouver le calme et améliorer sa concentration
Renforcement
Musculaire
Échauffement
Éveil de la globalité muscles du corps.
Workout
Enchaînement d’exercices pensés en fonction de vos besoins du moment. Plusieurs styles possibles: circuit, HIIT, move
Stretching + Relaxation
Étirement des muscles pour une meilleure récupération et un approfondissement de la mobilité par un gain de souplesse musculaire.
Renforcement
Musculaire
Massage par pression
Au début ou en fin de séance de yoga ou de renforcement musculaire, pour vous aider à approfondir votre conscience du corps, détendre les muscles, relâcher les tensions et se sentir plus libre. Un plus pour atteindre le bien-être absolu.
Pourquoi?
Les cours privés sont un excellent moyen de recevoir une attention exclusive et d’améliorer sa santé par la pratique de workout ou de yoga ciblé et/ou un travail sur la respiration en fonction de vos besoins. En yoga, comme en renforcement musculaire, si vous cherchez à travailler sur une compétence spécifique, ou si vous êtes débutant avec le désir d’essayer ces pratiques dans un environnement sûr et sans jugement, la séance privée est le meilleur choix. Celle-ci permet d’aborder des points ciblés en fonction de vous. Vous pourrez vous transcender en sécurité, faire tomber les aprioris et dépasser les blocages pour vous réinventer dans la plus grande plénitude.
Yoga ou renforcement musculaire, la priorité est de vous faire prendre conscience de votre corps, d’apprendre à l’écouter, pour, par la suite, être vraiment maître de celui-ci. Le travail effectué devient plus cohérent, naturel et sain. Votre mobilité en sera d’autant plus agréable à façonner.